Zobacz film
Patrz cały cykl "Dzień po dniu"...
- Dieta wątrobowa - łatwostrawna dieta z ograniczeniem tłuszczu.
- Poezja biegania - o bieganiu i nie tylko.
Ćwiczenia na brzuch to nie tylko 6 Weidera. Możesz również ćwiczyć 8 minut dziennie przy pomocy programu 8 Minutes Abs Workout. Zobacz więcej: Ćwiczenia na brzuch.
Aerobiczna szóstka Weidera
Współczesne kanony piękna wymagają szczupłej, wysportowanej sylwetki zarówno od mężczyzn, jak i od kobiet. Choć w naszym klimacie niewiele jest okazji do pochwalenia się wypracowaną w pocie czoła figurą, to pewne wyznaczniki zdrowia i urody są niezmienne. Należy do nich pozbawiony tłuszczu, wytrenowany brzuch z wyraźnie zarysowanymi mięśniami, który stanowi powód do dumy i dowód determinacji posiadacza w dbaniu o piękną sylwetkę. Lato spędzane nad morzem, jeziorem czy nawet na miejskim basenie jest okazją do zaprezentowana innym nienagannej sylwetki i pracowicie wyrzeźbionego brzucha.
Choć zakrawa to o próżność, wysportowany brzuch z pewnością dodaje pewności siebie zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Może wzmocnić pewność siebie i akceptację własnego ciała, a także zaplusować u płci przeciwnej. Wbrew temu, co próbują nam wmówić producenci różnego rodzaju produktów "odchudzających" i urządzeń, które bez wysiłku mają zagwarantować imponujące rezultaty, bez odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń wspomaganego dietą nie ma szans na wysportowany, seksowny brzuch.
A6W – czyli co?
Trenerzy i dietetycy przekonują, że nie wystarczy ograniczyć słodyczy i wykonywać klasycznych "brzuszków". Aby efektywnie spalać tłuszcz i rzeźbić mięśnie, konieczny jest wysiłek fizyczny o określonej częstotliwości i intensywności. Pomocny będzie również program żywieniowy, dzięki któremu trening stanie się efektywniejszy, a rezultaty będą widoczne szybciej. Jednym z programów treningowych o dowiedzionej skuteczności, który zyskał popularność na całym świecie, jest tzw. aerobiczna szóstka Weidera, znana także jako A6W. Czytaj dalej »