Zobacz film
Patrz cały cykl "Dzień po dniu"...
- Dieta wątrobowa - łatwostrawna dieta z ograniczeniem tłuszczu.
- Poezja biegania - o bieganiu i nie tylko.
Ćwiczenia na brzuch to nie tylko 6 Weidera. Możesz również ćwiczyć 8 minut dziennie przy pomocy programu 8 Minutes Abs Workout. Zobacz więcej: Ćwiczenia na brzuch.
6 Weidera - Forum
Witamy na forum 6weidera.net. Jeśli chcesz podyskutować o 6 Weidera - zapraszamy! Nie jest wymagana żadna rejestracja. Forum zostało założone niedawno - 29 lutego - dlatego zachęcamy do pierwszych dyskusji.
Strona główna forum
6 Weidera a
| Kamil: 6 Weidera a |
15.03.12
21:42
|
| Witam, mam pytanie czy 6 Weidera sprawi po jej ukończeniu, że ten przysłowiowy "sześciopak" się pojawi? wie, że może być to indywidualna sprawa ale może ktoś po jej ukończeniu zauważył troszkę rozwinięte i widoczne mięśnie brzucha. Dodam, że mam 18 lat około 180 i wagę 73 kilogramów :) Tkanki tłuszczowej nie widać u mnie więc w tym ćwiczeniu liczę na polepszenie siły brzucha jak i ten "kaloryfer" |
|
| re: 6 Weidera a autor: Ania |
16.05.12
20:22
|
#1 |
| Myślę, że się pojawi. Moja siostra ćwiczyła przez około 2-3 tygodnie i jakiś zarys tam już był. Więc to całkiem możliwe. : D Proszę o odpowiedz do mojego pytania. ;x http://6weidera.net/forum.php? id=4#onforum |
||
| re: 6 Weidera a autor: Mateusz |
02.06.12
15:25
|
#2 |
| mam pytanie, przykładowo pisze 1 dzień: 1 seria i 6 cykli, mam zrobić każde ćwiczenie tylko 6 razy w ciągu dnia ? | ||
| re: 6 Weidera a autor: Kinga |
07.06.12
0:51
|
#3 |
| tak masz robić np. w pierwszym dniu kazde cwiczenie jedna seria w której jest 6 powtórzen tylko. w Kolejnych dniach bedzie coraz wiecej .. Pamietaj tylko ze jesli robisz cwiczenia unoszeniem na zmiane prawo i lewą noge to cykl prawa i lewa jest liczony jako jeden. | ||
| re: 6 Weidera a autor: Mateusz |
09.06.12
12:41
|
#4 |
| dzięki | ||
| re: 6 Weidera a autor: Łukasz |
09.06.12
12:48
|
#5 |
| Jeśli mam 3 serie, to mam robić 3 serie za jednym razem tzn. jedna po drugiej czy może 1 rano, 1 po południu, i 1 wieczorem ? z góry dziękuję. | ||